Beneficios de Zumba Mamá y Bebé

Alguna vez escuchaste hablar de Zumba Mamá y Bebé o de los beneficios de esta actividad. Hoy quiero hablarte de esta modalidad de baile y del impacto positivo que tiene tanto para las madres, como sus hijos.

Primero que todo debes saber, que bailar es uno de los ejercicios más divertidos y gratificantes que existen.  Hay muchos tipos de baile, pero  para las madres de niños pequeños no hay nada mejor que el famoso Zumba Mamá y Bebé, un baile entretenido donde mamá portea al niño en canguro, fular o portabebé, mientras danza al ritmo de la música, generalmente latina o bien movida y festiva.

 

 

Beneficios de Zumba para las Mamás

 

Favorece la pérdida de peso

Las madres en post parto logran quemar grasa y bajar de peso de forma divertida y sin tener que dejar a su bebé.   Un estudio del Journal of Physiological Anthropology  encontró que un programa de ejercicio aeróbico de entrenamiento de la danza es tan útil para la pérdida de peso y el aumento de la potencia aeróbica como el ciclismo y el jogging.

 

Ayuda al corazón de mamá

Hacer Zumba mamá y bebé  mejora la salud del corazón de la mamá, así como la respiración, y la calidad de vida de manera significativa, debido a la actividad física completa generada al bailar.

 

Mayor energía

Ayuda a que las madres drenen estrés, se conecten con otras mujeres y generen endorfinas al danzar con sus hijos.

Mejora la flexibilidad 

Poco a poco las madres que hacen Zumba mamá y bebé , se van volviendo más elásticas y sus destrezas motoras mejoran considerablemente.

Beneficios de Zumba para Bebés

1. Los bebés se sienten seguros en el regazo de mamá y más conectados a ella, lo que hace que el vínculo materno infantil se fortalezca.

2. Cuando mamá danza con su bebé, lo hace sentir de vuelta al vientre materno y esto llena al bebé de amor.

 

3. Los niños que bailan con mamá, se sienten dichosos y alegres, porque el baile genera endorfinas.

 

4.  Hacer zumba mamá y bebé, estimula el gusto por la música y el baile.

 

5. La danza ayuda a equilibrar los patrones de sueño. Si se hace con regularidad, los niños llegan a sentir tal  relajación que duermen plácidamente.

 

 

Para unirte a nuestro grupo de Zumba Mamá y Bebé, debes ser una mamá afiliada al Orlando Mom´s Club. afíliate AQUI

 

 

1 Comment

  • Buenas

    Que tiempo has dedicado a tremendo a porte y hay muchas
    cosas que no conocía que me has aclarado, esta genial..
    te quería corresponder el tiempo que dedicaste,
    con unas infinitas gracias, por enseñarle a gente como yo jojojo.

    Besos

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