¿Alguna vez escuchaste hablar de Zumba Mamá y Bebé?. Hoy quiero hablarte de esta modalidad de baile y de los beneficios de zumba, así como su impacto positivo, para las madres y sus hijos.

Primero que todo debes saber, que bailar es uno de los ejercicios más divertidos y gratificantes que existen.  Hay muchos tipos de baile, pero  para las madres de niños pequeños no hay nada mejor que el famoso Zumba Mamá y Bebé, un baile entretenido donde mamá portea al niño en canguro, fular o portabebé, mientras danza al ritmo de la música, generalmente latina o bien movida y festiva.

Beneficios de Zumba para las Mamás

Favorece la pérdida de peso

Las madres en post parto logran quemar grasa y bajar de peso de forma divertida y sin tener que dejar a su bebé.   Un estudio del Journal of Physiological Anthropology  encontró que un programa de ejercicio aeróbico de entrenamiento de la danza es tan útil para la pérdida de peso y el aumento de la potencia aeróbica como el ciclismo y el jogging.

Ayuda al corazón de mamá

Hacer Zumba mamá y bebé  mejora la salud del corazón de la mamá, así como la respiración, y la calidad de vida de manera significativa, debido a la actividad física completa generada al bailar.

Mayor energía

Ayuda a que las madres drenen estrés, se conecten con otras mujeres y generen endorfinas al danzar con sus hijos.

Mejora la flexibilidad 

Poco a poco las madres que hacen Zumba mamá y bebé , se van volviendo más elásticas y sus destrezas motoras mejoran considerablemente.

Beneficios de Zumba para Bebés

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